Amore al capolinea? Questi sono i consigli dello psicologo per superare una rottura

Ecco i consigli dello psicologo per superare una rottura sentimentale: non sottovalutateli, possono aiutarvi risollevarvi!

Dopo una rottura sentimentale ci si sente spaesati e confusi. Non è mai facile attraversare i momenti successivi alla fine di una relazione, in quanto si vive un vero e proprio lutto.

Come fare a superare una rottura sentimentale? Prima di tutto bisogna accettare le varie fasi che accompagnano la fine di una relazione. Quali sono queste fasi? Vi è la fase della negazione, ossia dove una persona tende a credere che ciò che è successo non fa parte della realtà. Spesso, infatti, una persona metabolizza la fine di una relazione soltanto con il passare del tempo. Poi vi è la fase della rabbia, dove si tende ad incolpare gli ex.

Successivamente si entra nella fase della negoziazione dove la nostra mente inizia ad accettare ciò che è accaduto e ad analizzarlo sotto un punto di vista più lucido. La penultima fase è chiamata della depressione in quanto si tende a fare i conti realmente con ciò che è accaduto. È la fase più dura, visto che provoca tristezza e senso di sconforto. In questa fase spesso le persone che la stanno attraversando si vedono costretti a chiedere aiuto ad uno specialista.

Infine vi è la fase dell’accettazione, finalmente si accetta totalmente ciò che è accaduto e si riesce a guardare con ottimismo al futuro.

Ecco i consigli dello psicologo per superare una rottura sentimentale

Nel momento in cui ci troviamo a fare i conti con la fine di una relazione sentimentale è normale attraversare tutte le fasi menzionate precedentemente, tuttavia esistono alcune azioni che possono aiutarvi ad allievare il dolore.

1. Prendetevi il vostro tempo per capire cos’è successo, per elaborare le emozioni. La cosa più importante è quella di non reprimere i vostri sentimenti;
2. Chiedete aiuto agli amici o alla famiglia. Nei primi tempi il supporto dei nostri cari può rivelarsi fondamentale per far fronte ad una rottura sentimentale. Non vergognatevi di aprirvi e di mostrare i vostri sentimenti;
3. Se vi sentite tristi e confusi provate a scrivere ciò che vi passa per la testa su un quaderno, ciò vi aiuterà a esprimere meglio ciò che pensate;
4. Cercate di non pensare a ciò che poteva accadere se la relazione non fosse terminata. Si tratta di pensieri deleteri per la vostra salute;
5. Date più importanza ai vostri hobby e alle vostre passioni. Riscoprite qualche attività che in passato aveva la capacità di farvi divertire e darvi benessere.