E’ molto importante riconoscere alcuni segnali inviati dal corpo dal momento che potrebbero celare importanti carenze. Scopriamo insieme quali.
Gli esperti raccomandano di non sottovalutare mai i segnali inviati dal corpo. In alcuni casi infatti potrebbero celare la presenza di importanti carenze che devono essere adeguatamente trattate. In caso contrario infatti si può andare incontro a problematiche anche molto serie sulla salute.
In questo articolo ci soffermeremo su una carenza in particolare che riguarda una sostanza estremamente importante per l’organismo dal momento che presiede ad importanti processi. Ecco tutto ciò che c’è da sapere al riguardo. Come già detto sopra, in presenza di determinate carenze il corpo può inviare dei segnali che è importante sapere riconoscere. In caso contrario, i rischi per la salute possono essere estremamente seri e per questo è fondamentale sapere quali sono i sintomi a cui fare attenzione.
Carenze, attenzione a questi segnali
In particolare, gli esperti mettono in guardia in merito alla carenza di vitamina D che a differenza di quanto si possa pensare riguarda un gran numero di persone. Ciò rappresenta un problema molto serio dal momento che si tratta di una sostanza che presiede ad importanti processi nell’organismo.
In particolare, è coinvolta nel metabolismo del calcio e ricopre un ruolo cruciale nel metabolismo del fosforo come anche nell’omeostasi. Non solo, la vitamina D previene lo stress ossidativo che causa l’invecchiamento cellulare. Diversi studi, infine, hanno fatto emergere che la vitamina in esame è in grado di tenere a bada la glicemia e prevenire l’insorgere del diabete di tipo 2. Alla luce di quanto appena detto, è altrettanto utile sapere che tra i sintomi che rivelano una carenza di vitamina D ci sono l’insonnia, gli sbalzi d’umore, l’ipertensione come anche una spiccata fragilità ossea. In caso di carenza prolungata, la sintomatologia può sfociare anche in disturbi molto seri come, ad esempio, l’artrite, la depressione o anche malattie cardiovascolari.
Di conseguenza, per prevenire eventuali problematiche, gli esperti consigliano di esporsi maggiormente alla luce solare e fare attenzione all’alimentazione. In particolare, è raccomandabile un maggiore consumo di pesci grassi come sardine, salmone o ancora alici. In ultima analisi, bisogna prendersi cura anche dell’intestino aumentando il consumo di cibi fermentati come il kefir a discapito di alimenti particolarmente ricchi di zuccheri semplici. Ad ogni modo, è sempre sconsigliato sottovalutare i segnali inviati dal corpo dal momento che nella maggior parte dei casi rivelano la presenza di un disturbo quale può essere ad esempio la carenza di vitamina D. Grazie ad un intervento tempestivo e al tempo stesso adeguato infatti è possibile ridurre al minimo eventuali problemi di salute.