Non ci crederete mai ma un’attività divertente e pure utile può aiutarci a vivere molto più a lungo. Lo dice la scienza.
Vivere a lungo e in salute è il desiderio di tutti. Secondo i medici c’è un’attività in particolare che può aiutarci a vivere anche fino a 100 anni. E non si tratta dello sport. In questo articolo vi sveliamo di cosa si tratta.
Una vita lunga e in salute è il traguardo che tutti vorremmo tagliare. Vivere anche fino a 100 anni ma perfettamente sani, lucidi e attivi. L’obiettivo non è impossibile da raggiungere infatti diverse persone ci riescono. Il numero dei centenari, negli ultimi anni, è aumentato e sono ormai parecchie le persone che superano i 90 anni in condizioni di buona salute fisica e mentale.
Genetica? In parte, ma non solo. Anche lo stile di vita gioca un ruolo primario. Per arrivare a 100 anni in buona salute è essenziale nutrirsi in modo corretto e restare sempre attivi, non fumare e non bere super alcolici. Oltre a tutto questo, secondo i medici, c’è un’attività semplice, divertente e anche molto utile che può allungarci la vita e anche di molto.
L’attività che ci fa vivere più a lungo
Mangiare bene, fare una bella camminata tutti i giorni, ridere molto e non stressarsi, dormire almeno 8 ore a notte, non fumare e non bere incidono molto sulla durata della vita e sul nostro stato di salute. Ma oltre a tutto questo c’è un’attività in particolare che è come un elisir di lunga vita.
Strano a dirlo, ma si tratta del giardinaggio. Secondo la scienza, fare giardinaggio sporcandosi le mani apporta tantissimi benefici alla salute. Non solo fa bene perché ci fa fare movimento e ci fa stare all’aria aperta, il giardinaggio può allungare la vita per un motivo poco noto: il contatto con il suolo che è ricco di batteri. Questi batteri possono migliorare la nostra flora batterica intestinale e, di conseguenza, lo stato generale del nostro organismo.
Dalla salute dell’intestino, infatti, dipende la nostra salute psico-fisica. Oltre a questo i medici raccomandano di non smettere mai di fare un po’ di esercizio fisico anche dopo i 70 anni. Senza strafare, è comunque importante mantenersi attivi e camminare il più possibile. Infine, sempre per mantenere sana la flora intestinale, è consigliabile mangiare molte verdure che contengono zolfo come i cavoli, i cavolfiori, i broccoli e i ravanelli.